Travaille des cuisses et fessiers au SWISS BALL
4 mouvements pour travaillé mes cuisses et fessiers au Swiss ball.
Travailler ses Abdominaux
4 mouvement pour travailler ses Abdominaux.
travaille des bras à l’élastique
4 mouvement pour renforcer ses bras à l’aide d’élastique.
Travailler la mobilité des hanches
4 mouvement pour travailler la mobilité du bas du corps en ciblant mes hanches.
Travaille de la ceinture scapulaire
4 mouvements pour travailler l’ensemble du haut du corps avec des haltères (pectoraux, épaules, rhomboïdes, grand dorsaux).